有時候，我會擔心未來；有時候，我會擔心過去，那些想法就像是急流，而我就像是沒有錨的船。

要如何能夠活在當下，讓身體平靜、思緒也平靜呢？

要如何讓慌亂不安的想法集中，只關注現在呢？

透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊・維爾德，與插畫家彼得・雷諾茲，為了幫助小孩學習並建立社會情緒力，將深奧抽象的學理，以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合，以貼近小孩生活的圖文，引導小孩從閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性，然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。

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